瑜伽源自印度,它不只是伸展的運動,而是一種身心靈的修煉。透過呼吸、體位法、冥想與放鬆等練習,使身心靈均衡及健康。
學童可以通過瑜伽探索、發現、反思和治癒。我們希望透過瑜伽訓練發掘學童不同的興趣及擅長。瑜伽可以舒緩學童的緊張和學習壓力,亦可以增強學童免疫力,令學童更獨立及開朗,讓他們於輕鬆舒適的學習狀態下鍛鍊自己。
事實上,瑜珈並不一定是年輕女生、上班一族或者全職媽媽的專利。兒童瑜伽在歐美地區已經十分流行,在英、法、澳洲等地區,有部分學校更將瑜珈加入恆常課程中。
1. 養成運動習慣
2. 加強個人自律性
3. 加強心肺功能
4. 培養健康飲食習慣
5. 訓練肌肉及柔軟度
1. 養成運動習慣
2. 訂立個人目標
3. 發掘自我及加強自信心
4. 培養健康飲食習慣
5. 訓練肌肉及柔軟度